1. Golchwch bob pâr o sanau chwaraeon â llaw neu rhowch nhw mewn bag golchi dillad rhwyll cyn eu gosod yn y peiriant golchi.
2. Defnyddiwch ddŵr oer a glanedydd ysgafn (yn ddelfrydol un wedi'i ddylunio ar gyfer ffabrigau cain) wrth olchi'ch sanau chwaraeon.
3. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu hosan athletaidd o ansawdd gyda ffabrig gwiail lleithder. Mae'r deunyddiau hyn yn helpu i gadw'ch traed yn sych ac yn gyfforddus yn ystod eich ymarfer corff.
4. Os ydych chi'n golchi sanau gwlân, defnyddiwch olchi gwlân arbennig, ac osgoi crychau a throelli.
5. Aer-sychwch eich sanau chwaraeon yn hytrach na'u rhoi yn y sychwr. Bydd hyn yn helpu i gadw'r elastigedd yn y ffabrig a chadw siâp yr hosan.
6. Os yw eich traed yn tueddu i chwysu llawer yn ystod ymarfer corff, ystyriwch brynu ychydig barau o sanau i newid rhyngddynt yn ystod eich gweithgaredd neu rhowch gynnig ar hosan sy'n gwrthsefyll dŵr. Bydd hyn yn helpu i gadw'ch traed yn gyfforddus ac yn sych.